５０代からのリフォームで女子力アップ工務店のみどりんです。
今日は冬至。
カボチャ食べて、ゆず湯に入る日ですね。
一年で一番日が短い時だから、
暖かくして過ごしましょう。
マインドフルネスを始めて、
1年と1か月が過ぎました。
ちゃんと数えてないけど、
5回くらい起きれなくてすっぽかした以外は、
参加してます。
回数でいえば390回くらいかな。
毎日、5:45から6:25。
この間、
インストラクターさんは、
1度も欠かすことが無いすごさ。
ホントにすごいなぁと思います。
どうして参加してるのか？
一番の理由は、
なんか楽しいからです。
貪欲に何かを得てやろうとかは、
思ってません。
しいていうなら、
本当の自分を素直に知りたいから、
という感じです。
インストラクターさんの誘導で、
瞑想します。
やり始めた頃は、
誘導の通りに呼吸さえできてなかった。
今でも、
息が続かない時があったりするけど、
だいぶ上手に呼吸できるようになりました。
瞑想というところでは、
まだまだ、何も感じられません。
でも、雑念は無くなります。
そして、
その日一日、気持ちが穏やかになって、
なにかしら明るい気分でいられます。
多分、
インストラクターさんが止めない限り、
ずっと続けてると思います。
どうしてって、
なんか楽しいからです。
